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SERVIZI

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PROGRAMMA BASIC 

online/presenza

Ottieni tutto ciò di cui hai bisogno per partire senza spendere una fortuna . Ideale per le piccole esigenze.


🧘🏻‍♀️ 2 lezioni personalizzate al mese 

🎥Accesso a 5 lezioni pre registrate pilates, Mindfulness, ginnastica ipopressiva le basi di ogni disciplina 


💌 Assistenza whatsapp 

⏳Durata 1 mese 

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PROGRAMMA INTERMEDIO 

online/presenza

Un ottimo equilibrio tra funzionalità e prezzo . Perfetto per chi desidera qualcosa in più rispetto al programma BASIC

🧘🏻‍♀️ 4 lezioni personalizzate al mese 

🎥 Accesso a 10 lezioni pre registrate livello intermedio e combinazioni delle varie discipline 

✨ Check-up mensile

💌 Assistenza whatsapp 

⏳Durata 1 mese

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PROGRAMMA PREMIUM 

online/presenza

Per chi desidera il meglio. Accesso a tutte le funzionalità avanzate e a un servizio di livello superiore. 

🧘🏻‍♀️8 lezioni personalizzate al mese

 🎥 Accesso completo a tutte le lezioni pre registrate livello intermedio e avanzato

 🏠 Programma di allenamento personalizzato per casa

 🧠 1 sessione coaching Mindfulness al mese

✨ Monitoraggio progressi

 💌 Assistenza whatsapp 

⏳Durata 2 mesi


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PILATES 

Presenza/online


Trova il tuo equilibrio perfetto. Le mie lezioni individuali di Pilates sono personalizzate per soddisfare le tue esigenze specifiche. Che tu sia un principiante o un esperto, il mio metodo ti guiderà verso una maggiore forza, flessibilità e consapevolezza corporea. Potrai scegliere tra lezioni in presenza, nella comodità del mio studio, o online, per la massima flessibilità.



Prezzo:

  • € 15 (per singola lezione)

    - Prima lezione di prova gratuita


  • PROGRAMMA 1 MESE

        € 40             (una lezione a settimana )

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IPOPRESSIVA 

Presenza/online

Rinvigorisci il tuo pavimento pelvico. La Ginnastica Ipopressiva è un metodo delicato ma efficace per tonificare i muscoli del pavimento pelvico e della parete addominale. Le mie lezioni individuali ti guideranno attraverso esercizi specifici per migliorare la postura, ridurre il mal di schiena e ritrovare una pancia piatta.




Prezzo:

  • € 15 ( per singola lezione)                 prima lezione di prova gratuita 

  • PACCHETTO MENSILE € 40

    (una lezione a settimana)

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MINDFULNESS

Presenza/online

Coltiva la tua presenza mentale. Le mie sessioni individuali di Mindfulness ti aiuteranno a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente. Attraverso esercizi di respirazione, meditazione guidata e tecniche di rilassamento, troverai un profondo senso di calma e benessere.




Prezzo:

  • € 25 a seduta.                                    -Prima consulenza conoscitiva gratuita 


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PROGRAMMA INCLUSION

Presenza/online

Questo pacchetto innovattivo è stato creato per offrire un percorso completo di benessere fisico e mentale, adattato alle esigenze specifiche di persone con disabilità. Combinando le tecniche delicate e mirate del Pilates, i benefici della ginnastica ipopressiva per il pavimento pelvico e la profonda rilassatezza della meditazione, questo programma ti permetterà di:

  • Rafforzare la muscolatura profonda

    e migliorare la postura, riducendo dolori e tensioni.

  • Migliorare la respirazione

    e la circolazione, aumentando l'energia e la vitalità.

  • Tonificare il pavimento pelvico

    e prevenire problemi legati all'incontinenza.

  • Riduce lo stress e l'ansia

    , favorendo un profondo rilassamento e un maggiore benessere mentale.

  • Aumentare la consapevolezza corporea

    e la connessione mente-corpo.


    A chi è rivolto:

    Il pacchetto è pensato per tutte le persone con disabilità, a qualsiasi età, che desiderano migliorare la propria qualità di vita attraverso il movimento e il benessere mentale.



    Benefici:

    • Maggiore autonomia e indipendenza

      nelle attività quotidiane.

    • Miglioramento della qualità del sonno

      e riduzione della fatica.

    • Aumento dell'autostima

      e del benessere generale.

    • Prevenzione di complicanze legate alla sedentarieta'



    ✨ Consulenza conoscitiva 🧘🏻‍♀️ 4 lezioni personalizzate al mese 

    🎥Accesso a 5 lezioni pre registrate pilates, Mindfulness, ginnastica ipopressiva adatte alle tue esigenze 

    💌 Assistenza whatsapp 

    ⏳Durata 1 mese 


    💡 Il 10% della quota sarà devoluto ad AISM ( Associazione Italiana Sclerosi Multipla) 

    Programmi : Programmi
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