SPORTDASCLERO
SERVIZI
PROGRAMMA BASIC
online/presenza
Ottieni tutto ciò di cui hai bisogno per partire senza spendere una fortuna . Ideale per le piccole esigenze.
🧘🏻♀️ 2 lezioni personalizzate al mese
🎥Accesso a 5 lezioni pre registrate pilates, Mindfulness, ginnastica ipopressiva le basi di ogni disciplina
💌 Assistenza whatsapp
⏳Durata 1 mese
PROGRAMMA INTERMEDIO
online/presenza
Un ottimo equilibrio tra funzionalità e prezzo . Perfetto per chi desidera qualcosa in più rispetto al programma BASIC
🧘🏻♀️ 4 lezioni personalizzate al mese
🎥 Accesso a 10 lezioni pre registrate livello intermedio e combinazioni delle varie discipline
✨ Check-up mensile
💌 Assistenza whatsapp
⏳Durata 1 mese
PROGRAMMA PREMIUM
online/presenza
Per chi desidera il meglio. Accesso a tutte le funzionalità avanzate e a un servizio di livello superiore.
🧘🏻♀️8 lezioni personalizzate al mese
🎥 Accesso completo a tutte le lezioni pre registrate livello intermedio e avanzato
🏠 Programma di allenamento personalizzato per casa
🧠 1 sessione coaching Mindfulness al mese
✨ Monitoraggio progressi
💌 Assistenza whatsapp
⏳Durata 2 mesi
PILATES
Presenza/online
Trova il tuo equilibrio perfetto. Le mie lezioni individuali di Pilates sono personalizzate per soddisfare le tue esigenze specifiche. Che tu sia un principiante o un esperto, il mio metodo ti guiderà verso una maggiore forza, flessibilità e consapevolezza corporea. Potrai scegliere tra lezioni in presenza, nella comodità del mio studio, o online, per la massima flessibilità.
Prezzo:
€ 15 (per singola lezione)
- Prima lezione di prova gratuita
PROGRAMMA 1 MESE
€ 40 (una lezione a settimana )
IPOPRESSIVA
Presenza/online
Rinvigorisci il tuo pavimento pelvico. La Ginnastica Ipopressiva è un metodo delicato ma efficace per tonificare i muscoli del pavimento pelvico e della parete addominale. Le mie lezioni individuali ti guideranno attraverso esercizi specifici per migliorare la postura, ridurre il mal di schiena e ritrovare una pancia piatta.
Prezzo:
€ 15 ( per singola lezione) prima lezione di prova gratuita
PACCHETTO MENSILE € 40
(una lezione a settimana)
MINDFULNESS
Presenza/online
Coltiva la tua presenza mentale. Le mie sessioni individuali di Mindfulness ti aiuteranno a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente. Attraverso esercizi di respirazione, meditazione guidata e tecniche di rilassamento, troverai un profondo senso di calma e benessere.
Prezzo:
€ 25 a seduta. -Prima consulenza conoscitiva gratuita
PROGRAMMA INCLUSION
Presenza/online
Questo pacchetto innovattivo è stato creato per offrire un percorso completo di benessere fisico e mentale, adattato alle esigenze specifiche di persone con disabilità. Combinando le tecniche delicate e mirate del Pilates, i benefici della ginnastica ipopressiva per il pavimento pelvico e la profonda rilassatezza della meditazione, questo programma ti permetterà di:
Rafforzare la muscolatura profonda
e migliorare la postura, riducendo dolori e tensioni.
Migliorare la respirazione
e la circolazione, aumentando l'energia e la vitalità.
Tonificare il pavimento pelvico
e prevenire problemi legati all'incontinenza.
Riduce lo stress e l'ansia
, favorendo un profondo rilassamento e un maggiore benessere mentale.
Aumentare la consapevolezza corporea
e la connessione mente-corpo.
A chi è rivolto:
Il pacchetto è pensato per tutte le persone con disabilità, a qualsiasi età, che desiderano migliorare la propria qualità di vita attraverso il movimento e il benessere mentale.
Benefici:
Maggiore autonomia e indipendenza
nelle attività quotidiane.
Miglioramento della qualità del sonno
e riduzione della fatica.
Aumento dell'autostima
e del benessere generale.
Prevenzione di complicanze legate alla sedentarieta'
✨ Consulenza conoscitiva 🧘🏻♀️ 4 lezioni personalizzate al mese
🎥Accesso a 5 lezioni pre registrate pilates, Mindfulness, ginnastica ipopressiva adatte alle tue esigenze
💌 Assistenza whatsapp
⏳Durata 1 mese
💡 Il 10% della quota sarà devoluto ad AISM ( Associazione Italiana Sclerosi Multipla)